[...] taka diete,jak cos nie tak to podpowiedzcie(napiszcie obok).Dieta jest ustalona dla kobiety która ma sporo ponad 30 lat i godzine dziennie moze cwiczyc:)... 6.00 Musli 50g, mleko 250g, jogurt, jabłko / 438kcal 9.00 1 kromka razowego, 3 plastry chudej szynki,dodatki do kanapki :sałata, ogórek, pomidor. Do tego sok wielowarzywny 200g. / 292kcal [...]
[...] posilkiem (nietolerancja laktozy, alergie itp itd) -> na skutek rewelacji zoladkowych moze zaburzac trawienie itp a przez co ogolnie spowalniac przemiane materii itp... i akurat tak sie zbiegło że teorie te byly gloszone przez ludzi ktorym mleko wlasnie nie sluzy... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] Ciesze sie, ze teraz bede mogl pic mleczko, bez zadnych obaw(wczesniej mialem wyrzuty sumienia o ta laktoze) Tez znam takiego goscia, ktory u podstaw swojej diety stosowal mleko i to w duzych ilosciach. Jednak gdzies czytalem(chyba flex), ze picie duzej ilosci z jakims czasem uposledza wchalnianie wapnia z mleka: prawada czy falsz? Twarogi [...]
[...] albo innych narzadoow przewodu pokarmowego..:)))) swego czasu przez dosc dlugi okres 80% bialka dostarczalem z prod. mlecznych... teraz jest troszke mniej ale uwazam ze mleko i jego przetwory sa jak najbardziej wskazane... mis " ﺖ ﺞ ﺢ ﺧ ﺱ ﺵ ﺼ ﺿ [...]
Jesli mleko to tylko do odzywki i to i tak zmieszane z wodą. W moim przypadku picie mleka ma sie fatalnie Gazy, nadmierne otłuszczenie Ale kazdy organizm jest inny, i Ci ktorzy toleruja laktoze niech pija bez problemu
No to mam cos wiecej lecz nie do konca: Posilek I Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Sałata 20 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Posilek II Pieczywo chrupkie WASA 16g Polędwica sopocka 50 Pomidor 50 Posilek III Jabłko 200 Ser, Gouda tłusty 25 Herbata, napar bez cukru 250 Posilek IV ( przed treningowy) Ser twarogowy chudy 150 Śmietana 18% [...]
w ogole zauwazylem ze na piane ma duze znaczenie mleko.. przy 3,2% pieni sie jak cholera ale przy 2% juz praktycznie minimalnie. reszty nie sprawdzalem
[...] dwie opcje.. dodajesz kakao puchatek...masz smak czekoladowy lub raczej kakaowy.. mozna tez do mleka dodać miodu (koniecznie lejacy szybko sie rozpuszcza) i do tego bialko o smaku naturalnym..i masz slodkiego szejka mleko miod bialko..pycha jednym slowem..mozesz przyzadzac rozne 3 smaki w kółko...efekt jest taki,ze szybko nie znudzi sie smak!!
Wiem, mam problem z nabiałem, ale po prostu kocham sery i mleko. Dzisiaj kupiłam fasolę, zobaczymy co z tego będzie :) Zyrafka: dzięki za podpowiedź- będę się tego trzymać. A w razie napadu głodu na słodkie mam już zakupioną stewię :)
Przeczytałem na menshealth Mleko buduje mięśnie Zwolennicy mleka: Białko pochodzące z mleka pomaga zbudować muskulaturę. Opinia MH: Jak najbardziej. Mleko zawiera średnio 3,1% białka, z czego większość (2,5%) to kazeina, a pozostała część (0,6%) to tzw. białka serwatkowe, czyli te same, które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Białka mleka [...]
Przeczytałem na menshealth Mleko buduje mięśnie Zwolennicy mleka: Białko pochodzące z mleka pomaga zbudować muskulaturę. Opinia MH: Jak najbardziej. Mleko zawiera średnio 3,1% białka, z czego większość (2,5%) to kazeina, a pozostała część (0,6%) to tzw. białka serwatkowe, czyli te same, które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Białka mleka [...]
a mleko kokosowe czy migdałowe wchodzi przy tym w grę? tak,orzechowe mleka sa ok nie wiem jak zbozowe,bo pilam owsiane ale nie wiem czy mialam po nim rewoucje czy po czyms innym ok wracam do roboty bo w pip mam... nie piszcie za dlugo bo nie nadaze :D
Mleko pije tylko na śniadanie %). Dzisiaj byłem w sklepie i kupiłem 1.5% mleko, za kilka godzin wejdzie na śniadanie ^^. A co do tego twarogu, czy mnie uczula czy nie, żeby się przekonać, dzisiaj na kolacje zjadłem półtłusty, zobaczymy co się jutro ze mną będzie działo :P. Trzymajcie się ;).
Ulozylem juz dokladnie pod katem podzialu kcal i konkretnej ilosci. To co pisalem w 1 poscie trzyma sie dalej - posilek 2 i 4 musza byc w formie jakiejs szybkiej kanapki ze wzgledu na prace. Z gory zaznacze ze zadna monotonia mi nie przeszkadza jesli chodzi o ryz/kurczaka (moge zrec caly czas). Do kazdego obiadu dorzucone beda warzywa, rozne w [...]
o ile lubisz dałbym płatki owsiane + mleko + ewentualnie orzechy włoskie/rodzynki/ suszone morele do 1 posiłku a jajecznice jako 2 posiłek. Banana dałbym po treningu razem z prochem profil mass. ta oliwa z oliwek ok... ale nie przed i po treningu powinno się unikać tłuszczy (oczywiście posiłek może zawierać tłuszcze ale nie aż tyle. 1posiłek: [...]
[...] ciężko będzie mi zamienić, bo na uczelni nie mam możliwości nic sobie przygotować. Chyba że będę robił coś wieczorem i do lodówki. Tylko co lepiej jeść zamiast tego... Banan+mleko tylko jak jestem w domu, zazwyczaj nie ma tam nic i przesuwają mi się trochę posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ec3c7fd8dbc4580bc4bc7b246ca3cc6.jpg Zmieniony przez - [...]